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건강에 관한 모든 것53

무릎관절염의 이해 : 진단, 관리방법, 운동방법 오늘은 무릎관절염이 무엇이며 진단과 관리방법, 적절한 운동방법에 대해 알아보고 건강한 무릎을 유지하는데 도움이 되도록 하겠습니다. 무릎관절염이란? 무릎 관절 안의 관절 연골이 점차 사라지고, 관절을 이루는 뼈와 관절막, 주변 인대 등에 손상과 염증이 동반되는 질환입니다. 관절 주변에 통증과 변형이 일어나 기능에 장애가 생기고, 적절하게 관리하지 않으면 통증으로 인해 신체활동 감소뿐만 아니라 자신감의 상실이나 우울증과 같은 정신∙심리적인 문제까지도 일으켜 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 관절 연골은 닳아서 손상되면 자연적으로 회복되거나 재생되지 않기 때문에 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 최근에 인구 노령화가 급속히 진행되면서 무릎관절염에 걸리는 사람이 증가하고 있으며, 앞으로 더욱 많.. 2023. 8. 16.
마른 익사(Dry drowning)에 대한 이해 : 모든 부모가 알아야 할 사항 무더운 여름 물놀이객이 늘어나는 가운데 물에서의 익사사고도 위험하지만, 물 밖으로 나온 뒤 호흡곤란을 겪는 '마른 익사'의 위험성 또한 크다고 합니다. 그래서 오늘의 포스팅은 잘 알지 못하는 마른 익사에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마른 익사란? 2차 익사라고도 알려진 마른 익사는 드물지만 수영을 하거나 물속에 있을 때 코나 입으로 물을 들이마신 후 발생할 수 있는 잠재적으로 심각한 상태를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 물이 폐로 들어가는 일반적인 익사와 달리 마른 익사는 소량의 물이 상기도나 목구멍 뒤쪽으로 흡입됩니다. 이 소량의 물은 기도 근육의 경련으로 이어져 근육이 수축되어 호흡하기 어렵게 만들 수 있습니다. 마른 익사의 증상은 물에 노출된 직후에 나타나지 않을 수 있습니다. 사건 발생.. 2023. 8. 3.
탄산과 풍미의 콤부차(Kombucha) 효능 및 부작용, 만드는 법 방탄소년단(BTS) 정국이 마시는 음료로 화제가 된 콤부차가 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 아직은 소규모의 연구 결과이지만, 점진적으로 연구가 진행된다면 젊은 세대에 유행처럼 번지는 제2형 당뇨환자에겐 희소식이 아닐 수 없겠습니다. 오늘 포스팅은 콤부차의 효능 및 부작용, 만드는 법, 언제 마시면 좋을지 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콤부차(Kombucha)란? 콤부차는 잠재적인 건강상의 이점과 독특한 맛 때문에 자주 소비되는 발효 음료입니다. 박테리아와 효모의 공생 배양(SCOBY)을 사용하여 가당 차를 발효시켜 만듭니다. SCOBY는 다양한 종류의 박테리아와 효모를 포함하는 부유하는 미생물 덩어리입니다. 발효 과정에는 미생물이 가당 차의.. 2023. 8. 2.
스트레스와 건강 : 몸과 마음을 평온하게 만들어요. 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 부분이 되었습니다. 이번 포스팅은 스트레스의 일반적인 증상, 스트레스로 인해 발생하거나 악화될 수 있는 질병, 그리고 가장 중요한 일상생활에서 스트레스를 관리하고 줄이는 효과적인 솔루션을 살펴볼 겁니다. 스트레스와 그 결과를 이해는 것이 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 영위하기 위한 첫 번째 단계입니다. 스트레스란? 스트레스는 개인이 종종 스트레스 요인이라고 하는 요구, 도전 또는 위협을 인식할 때 발생하는 자연스러운 생리적 및 심리적인 반응입니다. 이는 다양한 내부 또는 외부 요인에 의해 유발될 수 있으며 신체의 '투쟁-도피' 반응을 유발합니다. 스트레스 반응은 코르티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬의 방출과 관련이 있으며, 이는 잠재적으로 위험한 상황에서 신.. 2023. 7. 27.
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