스트레스, 정신적 피로 개선에 탁월 '아슈와간다' 효능 및 추천제품

 만성피로와 사무실 업무에 스트레스 가득인 남편을 위해 항상 유익하게 시청하는 유튜브 고약사께서 추천해 주신 아슈와간다란 것에 대해 오늘은 포스팅하려고 합니다. 아슈와간다란 무엇이며, 효능 및 추천 제품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스에 시달리는 분들 눈 크게 뜨고 봐주세요.

아슈와간다(Ashwagandha) 란?

 '위다니아 솜니페라' 또는 인도 인삼으로도 알려진 '아슈와간다'는 인도에서 유래된 전통 아유르베다 의학에 사용되는 인기 있는 허브랍니다. 아슈와간다는 강장제로 분류되며, 이는 신체가 스트레스에 대처하고 전반적인 건강을 촉진하는데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 아슈와간다는 신체, 특히 신경 및 면역체계의 균형을 잡고 강화하는 능력으로 알려져 있습니다.

반응형

아슈와간다의 효능

1. 스트레스, 정신적 피로 개선(불안 및  기분개선)
2. 부신기능을 정상화 시켜줌
3. 육체피로 개선, 지구력 강화
4. 항염, 항암, 항산화
5. 인지능력 개선, 갑상선 기능 정상화
6. 면역체계지원
7. 성 건강 증진에 도움

 

아슈와간다 선택기준

1. 위다노라이드 기준으로 1일 섭취량 기준 10~30mg 제품을 선택합니다.

2. 아슈와간다 원료의 유명 상표를 보고 선택합니다. (Sensoril(센소릴) 상표와 KSM-66 상표)

3. Sensoril 아슈와간다

• 뿌리와 잎에서 고농도 위다노라이드를 추출합니다. 
• 아슈와간다 500mg 짜리면 50mg의 위다노라이드가 포함되어 있어 순도가 높은 상품이랍니다.
• 센소릴 제품은 효과가 더 강력하고 항염, 항암 작용이 더 뛰어나다고 알려져 있습니다.
• 위다펜 A이란 성분이 들어가 항암효과에 탁월하답니다. 하지만 항암효과가 있다는 것은 세포 독성이 있다는 말로도 해석되어 그만큼 부작용 빈도도 높을 수 있다고 합니다.

4. KSM-66 아슈와간다

• 뿌리만 사용해서 만들어집니다. 
• 5% 정도의 위다노라이드가 포함되어 10%의 센소릴보다는 낮은 함량으로 인도의 아유르베다의 전통적인 방식으로 재배하고 추출하는 걸로 유명합니다.
• 전통적인 방식을 사용하여 안전하고 포괄적으로 건강 유지 목적에 활용 가능한 장점이 있습니다.

추천 제품

◎ KSM-66 제품(일반 건강 유지목적)

1. 자로우포뮬러 아슈와간다 : 1알에 15mg의 위다놀라이드가 포함된 무난한 제품https://www.coupang.com/vp/products/320375032?itemId=1025197172&vendorItemId=81458164993&src=1032001&spec=10305201&addtag=400&ctag=320375032&lptag=P320375032&itime=20230516215325&pageType=PRODUCT&pageValue=320375032&wPcid=71482699824462827824359&wRef=cr2.shopping.naver.com&wTime=20230516215325&redirect=landing&mcid=8d6a2ffeee2b43b89790ee1d5ac843bf&isAddedCart=

Jarrow Formulas 자로우 포뮬러 아슈와간다 300mg 120캡슐

2. 네이쳐스바운드 아슈와간다 : 1알에 15mg의 위다놀라이드와 녹차 유래 테아닌이 함께 들어있음. 테아닌은 스트레스 경감, 기분을 안정시키는 아슈와간다와 함께 시너지가 나는 성분이랍니다. 스트레스 많이 받고 정신적 피로가 크신 분에게 적합하답니다.  https://smartstore.naver.com/milliardwave/products/7300744622?NaPm=ct%3Dlhqa2iow%7Cci%3D94744989e97289dd7177b5f72dc554fccd427d87%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D5286915%7Chk%3Db4919c9cdd4de826e8c51154958d9aafde9bc2d6

네이쳐스바운드 아슈와간다 KSM-66 600mg 50정 : 밀리야드웨이브

3. 자로우포뮬러 아드레날옵티마이저 : 부신피로에 특화된 구성이고 워낙 유명한 제품https://smartstore.naver.com/ewhashop/products/7904398420?NaPm=ct%3Dlhqa7hpc%7Cci%3D1bad6da87cc4ff5cb868a11e619c306983cfc270%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D3847771%7Chk%3D0f3731a9d4671b448d2b7d3a982402947edff72d

자로우 포뮬러 아드레날 옵티마이저 120정 : EWHA

 

◎ Sensoril 제품 (높은 항암효과)

1. 닥터스베스트 아슈와간다 : 2알당 25mg의 위다놀라이드가 들어있는 제품https://smartstore.naver.com/daallhealth/products/7407993008?NaPm=ct%3Dlhqabh80%7Cci%3D98ab3c522a30ea26d31a13d6f20a5c4573359e1c%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D6884524%7Chk%3D215fee8cafa1c587d985062d3f10ddfcbd2745a6

닥터스베스트 아슈와간다 애쉬와간다 125mg 베지캡슐 60정 : 다올헬스

 

◎ 유기농 아슈와간다 제품

1. 마이카인드 아슈와간다 : 1알에 30mg의 위다노라이드가 포함되어 있으며 마이카인드는 믿고 먹는다고 합니다. https://shopping.interpark.com/product/productInfo.do?prdNo=9913935090&dispNo=016001&bizCd=P01397&NaPm=ct%3Dlhqaetlc%7Cci%3Dbf3be847668b3643c484d15c4c1cd690c543b509%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D3%7Chk%3D603d525a9d2953aec402f10624391d273561a393&utm_medium=affiliate&utm_source=naver&utm_campaign=shop_20211015_navershopping_p01397_cps&utm_content=conversion_47

Garden of Life MyKind 아슈와간다 60정 (가든 오브 - 인터파크

2. 히말라야 아슈와간다 : 전통적인 재배방식과 추출을 활용해서 함량은 높지 않지만 품질이 좋다고 합니다. https://www.coupang.com/vp/products/4774698403?itemId=6099392719&vendorItemId=73395719441&src=1032001&spec=10305201&addtag=400&ctag=4774698403&lptag=P4774698403&itime=20230516220821&pageType=PRODUCT&pageValue=4774698403&wPcid=71482699824462827824359&wRef=cr2.shopping.naver.com&wTime=20230516220821&redirect=landing&mcid=77695ea3b11e4fa88637153aaa515115&isAddedCart=

히말라야 아슈와간다 캐플렛

 

 아슈와간다와 함께 먹으면 좋은 영양제 조합법으로  "마그네슘 + 아슈와간다 + 비타민B군"으로 함께 드시면 피로해소, 부신 부스팅, 스트레스에 좋다고 고약사님께서 추천해 주셨습니다. 만성피로와 스트레스에 힘겨워하는 남편에게 신뢰할 수 있는 약사님의 추천제품으로 선물하기 딱 좋은 것 같습니다.