태닝의 이해 : 정의, 장단점 및 유발될 수 있는 질병, 예방법

 여름철엔 건강한 피부를 위해 일부러 태닝을 하시는 젊은 분들이 많습니다. 그러나 이런 태닝이 피부노화 및 피부암 유발가능성이 있다고 합니다. 오늘은 태닝의 장단점을 알아보고 태닝으로 인해 유발될 위험까지 알아보도록 하겠습니다. 

태닝하는모습

태닝이란?

 태닝은 피부를 검게 만드는 과정을 말하며, 일반적으로 태양의 자외선(UV) 방사 또는 태닝 침대 및 램프와 같은 인공 소스에 노출된 결과입니다. 피부가 검게 변하는 것은 자외선에 반응하여 멜라닌 색소가 생성되기 때문입니다. 피부가 자외선에 노출되면 멜라닌 세포라고 하는 특수 세포가 멜라닌을 방출하여 자외선을 흡수하고 분산시켜 더 이상의 손상으로부터 피부를 보호합니다. 피부에 멜라닌이 증가하면 피부가 검게 변하여 황갈색으로 보입니다.  태닝은 과도한 UV 노출의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하기 위한 피부의 자연적인 방어 메커니즘입니다. 그러나 장시간 강렬한 태양 노출은 피부를 손상시키고 피부암과 조기 노화의 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의하는 것이 필수적입니다.

 

장점

1. 비타민 D 생성 : 햇빛에 노출되면 피부에서 비타민 D 생성이 촉진됩니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역 기능 및 전반적인 웰빙에 필수적입니다.
2. 기분 향상 : 햇빛 노출은 긍정적인 기분에 기여하고 우울증 증상을 완화하는데 도움이 되는 신경전달 물질인 세로토닌의 방출을 자극할 수 있습니다.
3. 일시적인 미적 매력 : 많은 사람들은 검게 그을린 피부톤이 시각적으로 건강해 보이고, 매력적이라고 생각합니다.
4. 피부 상태 : 일부 개인의 경우 태양 노출을 통제하면 UV 방사선의 항염 효과로 인해 건선 및 습진과 같은 특정 피부 상태가 개선될 수 있습니다.

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단점

• 피부 손상 - 태양이나 태닝 베드에서 나오는 자외선은 피부를 손상시켜 조기 노화, 주름 및 흑점을 유발할 수 있습니다. 장기간 노출되면 가장 위험한 유형의 피부암인 흑색종을 포함한 피부암의 위험이 증가합니다.
• 일광 화상 - 과도한 태양 노출은 피부를 손상시킬 뿐만 아니라 장기적인 피부 문제로 이어질 수 있는 고통스러운 일광 화상을 유발할 수 있습니다.
• 눈 손상 - 자외선은 눈을 손상시키고 백내장 및 기타 눈 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 고르지 않은 태닝 - 태닝은 피부의 특정 영역이 다른 영역보다 더 어두워지는 불균일한 색소침착으로 이어질 수 있으며, 그 결과 불규칙한 태닝이 나타납니다.
• 중독 및 과다 노출 - 일부 개인은 태닝에 중독될 수 있으며, 이는 과도하고 건강에 해로운 태양 노출로 이어져 피부 손상 및 피부암의 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다.
• 인공 태닝의 위험 - 태닝 베드와 램프를 사용하는 것은 집중적인 UV방사선을 방출하여 피부 손상과 암의 가능성을 증가시키기 때문에 특히 위험할 수 있습니다.
• 약물 방해 - 특정 항생제 및 여드름 치료제와 같은 일부 약물은 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들어 일광 화상 및 피부 반응의 위험을 높일 수 있습니다.

 

태닝으로 인한 질병

 특히 태양이나 태닝 베드와 같은 인공적인 UV방사선에 대한 과도하고 보호되지 않은 노출은 다양한 피부 상태와 질병을 유발할 수 있습니다. 태닝으로 인해 발생할 수 있는 질병은 다음과 같습니다.

1. 피부암 - 태닝과 관련된 가장 중요한 위험은 피부암 발병 가능성 증가입니다. UV 노출과 관련된 세 가지 기본 유형의 피부암이 있습니다. 

• 편평 세포암종(SCC) : 일반적으로 단단하고 붉은 결절 또는 편평하고 딱딱한 병변으로 나타나는 또 다른 일반적인 유형입니다.
• 흑색종 : 덜 일반적이지만 매우 위험한 형태의 피부암으로 기존 점에서 발생하거나 피부에 새로운 색소 성장으로 나타날 수 있습니다.
• 기저세포암종(BCC) : 가장 흔한 유형의 피부암으로 종종 피부에 진주 또는 밀랍 같은 돌기로 나타납니다.

2. 조기 노화 - 자외선은 피부의 노화 과정을 가속화하여 예상보다 더 어린 나이에 주름, 잔주름 및 검버섯이 나타날 수 있습니다.

3. 광선 각화증 - 이들은 장기간 태양 노출 후 발생할 수 있는 피부의 거칠고 비늘 모양의 패치로, 피부암 위험이 더 높다는 것을 나타냅니다. 

4. 광과민성 반응 - 어떤 사람들은 특정 약물을 복용하거나 특정 스킨케어 제품을 사용하는 동안 햇빛에 노출될 때 피부 부작용을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 발진, 발적 및 두드러기가 발생할 수 있습니다.

5. 눈 - 장시간 UV에 노출되면 백내장, 황반변성, 광각막염(각막의 화상)과 같은 눈 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.

6. 면역 억제 - 과도한 자외선은 감염 및 질병으로부터 보호하는 면역 체계의 능력을 약화시킬 수 있습니다.

 

태닝으로 인한 질병 예방법

 태닝으로 인한 질병을 예방하는데 도움이 되는 몇 가지 필수 정보입니다.

1. 자외선 차단제 사용 - 외출하기 전에 노출된 모든 피부 부위에 최소 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 바릅니다. 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우 2시간마다 또는 더 자주 다시 덧바르기를 합니다. 자외선 차단제는 자외선을 차단하고 화상과 피부 손상의 위험을 줄여줍니다.

2. 그늘 찾기 - 태양이 가장 강할 때(보통 오전 10시 ~ 오후 4시 사이) 가능한 한 그늘에 머물도록 하세요. 그늘은 직접적인 UV 노출에 대한 탁월한 보호 장벽을 제공합니다.

3. 보호복 착용 - 긴팔 셔츠, 긴 바지, 챙이 넓은 모자와 같이 가볍고 헐렁한 옷으로 피부를 보호하십시오. 자외선 차단 기능이 내장된 특수 의류도 사용할 수 있으며 자외선으로부터 피부를 보호하는데 매우 효과적일 수 있습니다.

4. 태닝 베드 및 램프 사용금지 - 태닝 베드 및 램프와 같은 인공 태닝 장치는 집중적인 UV 방사선을 방출하고 피부암의 위험을 상당히 증가시킵니다. 그러니 인공적인 태닝은 피하시는 게 좋습니다.

5. 정기적인 피부 검사 수행 - 새로운 점, 기존 점의 모양 변화 또는 피부 이상과 같은 피부의 변화에 주의합니다. 정기적인 자가 검진을 실시하고 문제가 발생한 경우 피부과 전문의에게 피부 검진을 받아야 합니다.

6. 약물 및 피부 제품에 유의 - 특정 약물 및 스킨케어 제품은 자외선에 대한 피부 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 라벨을 주의 깊게 읽고 사용합니다.