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40대 여성의 다이어트 식단 및 운동법과 유의사항에 대해 알아봅니다. 40대 중반의 여성들은 호르몬 변화(성호르몬 감소), 신체활동 감소, 스트레스 증가, 식습관 변화, 약물이나 건강 상태 등의 다양한 요인으로 인해 체중 감량에 어려움을 느낄 수가 있습니다. 건강을 위해 주간 다이어트 식단과 더불어 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 운동법 및 유의 사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 주간 다이어트 식단 ▶월요일 - 아침식사 : 두부와 시금치를 섞은 곡물밥 한 공기, 삶은 달걀, 녹차 한잔 - 간식 : 사과 한 개와 혼합 견과류 한 움큼. - 점심 : 불고기(쇠고기 양념), 각종 야채, 계란 프라이를 멎은 비빔밥. - 간식 : 얇게 썬 바나나와 치아 씨앗을 곁들인 요구르트 작은 컵 - 저녁 : 찐 야채와 현미를 곁들인 구운 연어와 보리차 한 잔 ▶ 화요일 - 아침식사 : 현미밥.. 2023. 3. 13.
엠브레인앱 좌담회 설문조사하고 적립금 차곡차곡 모아보아요. 안녕하세요. 오늘은 손가락운동과 설문 조사 응답으로 적립금을 모을 수 있는 슬기로운 생활이 가능한 엠브레인 앱에 대해 설명해 드리고자 합니다. 엠브레인 파워패널의 경우 국내 최대 규모인 연간, 여 건의 리서치 프로젝트를 수행하는 온/오프라인 조사의 전문성을 모두 갖춘 국내 유일 종합 리서치 기업이랍니다. 국내 조사기관 중 유일하게 개인정보보호 우수 사이트이기 때문에 개인 정보 유출에 대한 걱정이 덜한 곳으로 신뢰할 수 있는 곳이랍니다. 저 또한 남는 시간에 짬짬이 설문에 조사하여 벌써 만원에 가까운 적립금을 모아두었답니다. 엠브레인 앱 설치부터 실시하고 있는 조사의 종류에 대해 알아보고 적립금지급 종류도 알아보면서 모아둔 적립금으로 보람된 기부를 하시거나 커피 한 잔 사 먹을 수 있는 기회를 만들어보기로.. 2023. 3. 12.
스마트스토어 개인사업자 휴업 신청방법 및 통신판매업 휴업신청하기 스마트스토어를 개업하고 1년이 안된 사이 판매된 물건은 많지 않았지만 개인적 사유로 인하여 당분간 휴업을 하게 되었습니다. 직장을 다니면서 개인적으로 운영을 하던 사업자라서 직장 주소지 이전으로 인해 일을 그만둬야 해서 실업급여를 받아야 했기에 부득이 사업자를 휴업하게 되었습니다. 저는 제 스토어를 없애고는 싶지 않아서 당분간만 판매 중지하고 나중에 다시 운영할 계획이라서 폐업보다는 휴업을 선택하게 되었답니다. 스토어 같은 경우 폐업하면서 탈퇴를 하게 되면 그동안 진행하고 만들었던 것들이 모두 없어지기 때문에 다시 시작할 경우 시간과 노력이 필요하기 때문입니다. 휴업신고는 폐업 신고보다는 간단합니다. 또한 스마트스토어의 경우 사업자 휴업 시 통신판매업에 대한 휴업도 같이 신청해야 합니다. 이제 개인사업자.. 2023. 3. 12.
인플레이션 원인과 영향 및 해결방안에 대해 알아보아요. 인플레이션은 경제에서 상품과 서비스의 일반적인 가격이 일정 기간 동안 지속적으로 상승하는 것을 말합니다. 인플레이션은 과잉 수요, 공급 제약 또는 생산 비용 증가를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 소비자물가지수(CPI)의 상승률로 측정되며, 이는 평균 소비자가 구매하는 상품과 서비스의 가격 변동을 반영합니다. 인플레이션은 경제와 개인의 행복에 상당한 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요한 거시경제 지표로 간주됩니다. 인플레이션의 원인과 영향에 대해 알아볼 것이며 인플레이션을 현명하게 이겨낼 해결 방안에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 인플레이션의 원인 ▶ 수요 견인 인플레이션 : 상품과 서비스에 대한 수요가 공급을 초과할 때 발생합니다. 결과적으로 기업들은 초과 수요를 활용하기 .. 2023. 3. 10.
카카오톡 탈퇴방법 및 재가입시 데이터 백업방법(톡서랍 이용)어떻게 되나요 대한민국 5천만 명이 사용하고 있는 국민메신저 카카오톡 다들 잘 이용하고 계신가요. 무료메신저이다 보니 알차고 유용하게 실생활에서 빠질 수 없이 잘 사용하고 있는데요. 카카오톡을 쓰다 보면 본의 아니게 쓸데없는 인간관계가 얽히게 되는 경우가 많습니다. 정말 친한 친구도 지인도 아닌데 업무 때문에 알고 지내던 직장 상사나 거래처 사람들, 일도 생각하기 싫은 헤어진 연인 등 이제는 나와 관심사가 전혀 다르고 신경 쓰고 싶지 않은데 자꾸 눈앞에 보이면 거슬리게 마련인데요. 이처럼 내가 살면서 더 이상 신경 쓰고 싶지도 않고 정리하고 싶을 때 카카오톡 탈퇴를 통해서 인간관계 정리를 많이들 하십니다. 오늘은 카카오톡 탈퇴방법과 재가입, 중요한 데이터 백업방법 등에 대해 차근차근 알아보기로 해요. 1. 카카오톡 탈.. 2023. 3. 9.
우체국 알뜰폰 장단점 요금제 및 가입절차 알아보자구요. 인플레이션 때문에 생활 물가가 천정부지로 오르고 있는 요즘 가정마다 통신비도 만만치 않게 나가고들 계시잖아요. 저희 집 같은 경우, 5인 가족으로 통신비만 해서 한 달 30만 원 가차이 나가고 있답니다. 편리하게 쓰고 있기는 하지만 부담스러운 게 사실입니다. 그래서 오늘은 통신비 걱정 덜어줄 알뜰폰에 대해 알아보도록 할 거예요. 1. 알뜰폰이란 기존 이동 통신 사업자의 통신망을 빌려 독자적인 무선 서비스를 제공하는 회사가 판매하는 휴대전화, 통신망을 따로 구축하지 않기 때문에 상대적으로 요금이 저렴한 정식 명칭은 가상 이동통신망 사업자(MVNO)이지만 알뜰폰이라는 명칭으로 더 많이 알려져 있답니다. 원래는 가상이동통신체사업자 또는 이동통신 재판매 서비스라고 불렸으나 정부에서 실시하는 물가안정 대책의 일환.. 2023. 3. 8.
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