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경기도 북부 가볼만한 곳 : 재인폭포(한탄강 유네스코 세계지질공원) '내륙의 주상절리'라 불리는 연천의 재인폭포!! 남편과 함께 조용히 산책 다녀왔습니다. 한탄강에서 가장 아름답고 멋진 경관을 자랑하고 있는 곳이랍니다. 조용한 물소리와 새소리로 힐링되는 곳! 마음챙김 하시러 재인폭포로 떠나보실까요? 재인폭포 연천의 강줄기인 한탄강을 타고 올라가다 보면 멋진 경관을 자랑하고 있는 곳으로 오래전부터 명승지로서 널리 알려져 있습니다. 재인 폭포는 북쪽에 있는 지장봉에서 흘러 내려온 작은 하천이 높이 약 18m에 달하는 현무암 주상절리 절벽으로 쏟아지는 것이 그야말로 장관을 이룹니다. 또한 재인폭포 주변에는 천연기념물 어름치와 멸종위기종은 분홍장구채 등의 서식지로도 알려져 있으며 폭포의 이름과 관련된 아름다운 사랑이야기도 전해오고 있습니다. 재인폭포에서는 다양한 현무암의 특징들.. 2023. 4. 30.
수영과 아쿠아로빅의 차이점과 효과는 무엇입니까? 실내에서 할 수 있는 유산소 운동 중 체력과 전반적인 건강을 개선할 수 있는 충격이 적은 운동을 찾고 계십니까? 실내수영장에서 할 수 있는 수영과 아쿠아로빅이 있답니다. 이 두 가지 운동은 관절에 무리가 가지 않고 근력을 기를 수 있으며, 단시간에 많은 양의 에너지 소모로 효과적인 보디 라인을 만들 수 있는 다양한 이점을 제공합니다. 오늘 포스팅에서는 수영과 아쿠아로빅의 차이점과 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 초보자이든 나이 드신 어르신도 함께 할 수 있는 수영과 아쿠아로빅!! 어떤 걸로 선택하시겠습니까? 수영과 아쿠아로빅이란? 수영은 팔, 다리, 몸통을 사용하여 물속에서 움직이는 신체운동입니다. 자유형, 평영, 배영, 접영 등 다양한 영법의 기술을 익혀서 혼자서 할 수 있는 운동이랍니다. 수영강사.. 2023. 4. 29.
스트레스에 좋은 명상 : 마음챙김을 위한 호흡법 명상은 더 큰 정신적 명확성, 정서적 안정 및 전반적인 건강을 목표로 집중하고 긴장을 풀도록 마음을 훈련하는 연습이랍니다. 다양한 종류의 명상이 있지만 대부분은 호흡, 소리, 만트라(진언) 또는 이미지에 집중하는 것과 같은 일종의 정신적 집중을 포함한답니다. 오늘은 현대인의 적! 스트레스에 좋은 명상을 알아볼 겁니다. 최대의 휴식과 마음 챙김을 위해 호흡하는 방법을 배우십시오. 오늘 명상 여행을 시작하세요! 호흡법 명상은 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키며 전반적인 건강을 촉진하는 강력한 방법입니다. 명상의 주요 측면 중 하나는 호흡입니다. 우리가 호흡하는 방식은 명상 수련의 효과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최대한 편안한 자세를 취하십시오 - 방석, 의자에 앉거나 누워서 명상 연습을 위한 편안한 .. 2023. 4. 28.
석가탄신일 가볼만한 사찰: 화순 만연사 대체공휴일이 지정된 석가탄신일이 다가오고 있습니다. 개인적으로 종교는 무교이지만 전 사찰을 참 좋아합니다. 각 사찰마다 매력적인 풍경을 지녔기 때문인 듯합니다. 거기다 조용하면서 고즈넉한 분위기가 절 매료시켰습니다. 오늘 소개해드릴 화순 만연사 역시 배롱나무에 매달린 찐 분홍 연등이 너무나 예쁜 사찰이랍니다. 어느 계절이나 배롱나무의 연등이 단연 독보적인 사찰! 만연사를 소개합니다. 만연사 전라남도 화순군 화순읍 만연산에 있는 고려후기 승려 만연선사가 창건한 사찰입니다. ◎ 위치 주소 : 전라남도 화순군 화순읍 진각로 367 문의 및 안내 : 061-374-2112 주차 : 주차가능 홈페이지 : http://만연사.kr/ http://xn--lz2bu9jsxe.kr/ xn--lz2bu9jsxe.kr ◎ .. 2023. 4. 27.
경제 용어 700선 : 가계부실위험지수(HDRI) 경제 및 금융은 자원의 관리, 생성 및 할당을 다루는 밀접하게 관련된 두 분야입니다. 오늘날 상호 연결된 세계에서 경제 및 금융 용어를 이해하는 것은 정보에 입각한 결정을 내리고 복잡한 금융 환경을 탐색하는데 필수적입니다. 사업주, 투자자 또는 금융 이해력을 향상하려는 개인이든 이런 용어를 아는 것이 기본이면서 중요한 부분입니다. 오늘은 가계부실위험지수(HDRI), 그에 따른 연관 검색용어들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가계부실위험지수(HDRI) 가구의 소득 흐름은 물론 금융 및 실물 자산까지 종합적으로 고려하여 가계부채의 부실위험을 평가하는 지표로, 가계의 채무상환능력을 소득측면에서 평가하는 원리금상환비율(DSR:Debt Service Ratio)과 자산측면에서 평가하는 부채/자산비율(DTA : De.. 2023. 4. 26.
스킨케어의 첫 단계 토너란?피부 타입 별 토너 선택 방법 40대가 넘어가니 그동안 등한시 했던 나의 피부에게 너무나 미안한 마음이 드는 건 뭘까요? 내 얼굴에 신경 쓰지 않았다는 반증으로 얼굴엔 잡티와 잔주름이 늘었고, 모공이 눈부시게 늘어져서 제나이보다 나이 들어 보인다는 겁니다. 너무나 속상한 마음뿐.. 왜 젊은 나이에 피부에 집중하지 못했을까요? 그래서 오늘은 피부에 도움 되는 포스팅을 쓰려고 합니다. 스킨케어의 첫 단계인 토너에 대해서 우선 알아보고 기초부터 탄탄하게 다시 재건축하는 건 어떨까 합니다. 토너란? 토너는 일반적으로 세안 후 보습제나 세럼과 같은 다른 스킨케어 제품을 바르기 전에 사용하는 액체 스킨케어 제품을 말합니다. 화장솜이나 깨끗한 손으로 얼굴에 바르고 피부에 흡수되도록 그대로 둡니다. 토너의 주요 목적은 클렌징 중에 흐트러질 수 있는.. 2023. 4. 25.
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