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스트레스와 건강 : 몸과 마음을 평온하게 만들어요. 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 부분이 되었습니다. 이번 포스팅은 스트레스의 일반적인 증상, 스트레스로 인해 발생하거나 악화될 수 있는 질병, 그리고 가장 중요한 일상생활에서 스트레스를 관리하고 줄이는 효과적인 솔루션을 살펴볼 겁니다. 스트레스와 그 결과를 이해는 것이 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 영위하기 위한 첫 번째 단계입니다. 스트레스란? 스트레스는 개인이 종종 스트레스 요인이라고 하는 요구, 도전 또는 위협을 인식할 때 발생하는 자연스러운 생리적 및 심리적인 반응입니다. 이는 다양한 내부 또는 외부 요인에 의해 유발될 수 있으며 신체의 '투쟁-도피' 반응을 유발합니다. 스트레스 반응은 코르티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬의 방출과 관련이 있으며, 이는 잠재적으로 위험한 상황에서 신.. 2023. 7. 27.
여름철 주부습진 원인, 증상 및 예방법과 치료법에 대해 여름철이면 시원한 물에 맨손으로 청소나 집안일을 많이 하십니다. 그래서 발병률이 높아지는데요. 오늘은 주부습진에 대해 원인, 증상 및 예방, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주부습진이란? 주부들이 물이나 세제등에 장기적으로 과도하게 노출되었을 때 흔히 발생하는 일종의 직업 피부염입니다. 주부습진은 결혼 후 아이를 낳고 난 후에 잘 발생되며 음식점 주방이나 생선가게 종사자, 혹은 외과의사나 치과의사 등에서도 생길 수 있습니다. 주부습진의 발생은 개인적인 요인도 중요하지만 특히 아토피 피부염의 병력이 있는 경우 잘 나타날 수 있고 때로는 알레르기 접촉 피부염이 같이 발생하는 경우도 있습니다. 원인 세제와 물 동시에 자주 노출되는 경우 아토피 - 유전적인 요인, 스트레스 및 면역력 저하로 인한 아토피, .. 2023. 7. 26.
2023 새만금 제25회 세계스카우트잼버리대회 다음 달 1일부터 12일까지 세계스카우트잼버리대회가 부안새만금에서 열린다고 합니다. 우리나라는 1991년 고성 세계잼버리 개최 이루 32년 만에 세계잼버리 개최국이 되었으며 잼버리 대회는 생산 유발 효과가 6000억 원이 넘는다고 합니다. 오늘은 '2023 새만금 제25회 세계스카우트잼버리'에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 세계스카우트잼버리란? 세계스카우트연맹이 4년마다 개최하는 전 세계적인 청소년 야영 축제 활동입니다. 전 세계 150여 개 회원국에서 수만 명의 청소년과 지도자들이 참가하여 다양한 프로그램을 통해 인종, 종교, 이념, 문화의 차이를 뛰어넘어 문화교류와 우애를 나눔으로써 청소년들이 세계시민으로 성장하는데 기여하는 세계 최대의 청소년 국제행사입니다. 매 4년마다 스카우트 회원국을 돌며 개최.. 2023. 7. 25.
청년을 위한 정책 : 서울시 고립˙은둔청년 지원 사업 오늘은 사회에서 자발적 또는 비자발적으로 고립이나 은둔 상황에 처해 있는 청년들을 위한 서울시 정책인 '고립·은둔 청년지원사업'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고립·은둔청년 지원 사업이란? 고립·은둔 상황에 처해 있는 청년들이 삶의 활력과 동기를 얻어, 사회로 안전하게 복귀할 수 있도록 심리 상담 및 맞춤 프로그램 등을 제공하는 사업입니다. 지원대상 서울 거주 만 19세 ~ 39세 고립·은둔청년 및 가족 ▶ 고립과 은둔의 기준 1. 고립청년은 다음의 2가지 기준을 모두 충족한 자로 정의 ㉮ 현재 정서적 또는 물리적 고립 상태에 놓인 자, 다음의 조건 중 1가지 이상 해당하는 경우 - 정서적 고립 : 아래 4가지 상황에서 도움을 구할 수 있는 사람이 전혀 없는 경우 중요하거나 어려운 일이 있을 때 조언을 .. 2023. 7. 24.
태닝의 이해 : 정의, 장단점 및 유발될 수 있는 질병, 예방법 여름철엔 건강한 피부를 위해 일부러 태닝을 하시는 젊은 분들이 많습니다. 그러나 이런 태닝이 피부노화 및 피부암 유발가능성이 있다고 합니다. 오늘은 태닝의 장단점을 알아보고 태닝으로 인해 유발될 위험까지 알아보도록 하겠습니다. 태닝이란? 태닝은 피부를 검게 만드는 과정을 말하며, 일반적으로 태양의 자외선(UV) 방사 또는 태닝 침대 및 램프와 같은 인공 소스에 노출된 결과입니다. 피부가 검게 변하는 것은 자외선에 반응하여 멜라닌 색소가 생성되기 때문입니다. 피부가 자외선에 노출되면 멜라닌 세포라고 하는 특수 세포가 멜라닌을 방출하여 자외선을 흡수하고 분산시켜 더 이상의 손상으로부터 피부를 보호합니다. 피부에 멜라닌이 증가하면 피부가 검게 변하여 황갈색으로 보입니다. 태닝은 과도한 UV 노출의 유해한 영향.. 2023. 7. 23.
GTQ자격증 준비-꼭 알아야 할 포토샵 단축키 모음 오늘은 GTQ자격증을 준비하고 있어서 포토샵 작업 시 꼭 필요한 단축키에 대해서 정리하려고 합니다. 도움 되시길 바랍니다. 포토샵 단축키 1. 아이콘 선택 - 속성 - Ctrl +Shift + Alt+P 2. 포토샵 종료 : Ctrl + Q 3. 도큐먼트 이동 : Ctrl + Tap / Ctrl +Shift + Tap *도큐먼트란 현재 작업을 진행하고 있는 공간을 의미, 사진을 열어 현재 화면에 작업을 진행하고 있는 공간이 바로 도큐먼트입니다. 4. 전체메뉴 숨김 : Tap (전체메뉴가 사라짐 / 다시 탭을 누르면 메뉴가 다시 나타남) 5. 팔레트 숨김 : Shift + Tap *팔레트는 이미지 작업을 위하여 쓰는 보조 연장통, 컬러나 브러시가 들어있는 통 6. [영문모드] V=이동 / M = 선택툴 /.. 2023. 7. 22.
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